Qué relación hay entre la ansiedad y los dolores musculares?

Qué relación hay entre la ansiedad y los dolores musculares?

En muchas ocasiones, la mayoría de las personas no notan la relación que existe entre salud física, la salud mental y mucho menos la salud espiritual…

En este mundo de hoy, lleno de contrariedades, corridas y dificultades en el cual vivimos, la mayoría, deja de lado estos aspectos que son tan importantes para un buen vivir, o mejor dicho, estos tres universos que son la vida misma.
Por lo tanto, no notamos como, en este caso, como la ansiedad puede generar no solo dolores musculares, sino que también malestar general como así también otras dolencias, enfermedades y patologías varias.
Como decíamos, en este, nuestro mundo de hoy, la ansiedad es un lastre con el que podemos llegar a cargar a diario.
El hecho de tener que entregar un trabajo, ya como estudiante, o como un trabajador de cualquier área, o un comerciante; como así también por conocer una determinada persona nueva, entre muchos y variados otros motivos, pueden hacer que aparezca esta sensación.
También cuando se desea o se quiere obtener o lograr algo, ya se material o de otro tipo también puede ser causal de generador de ansiedad.
Es así que en ocasiones, la ansiedad puede afectar en primera instancia el plano físico, ya que sin darnos cuenta, ya tiene de antemano afectado el espíritu y la mente, en particular el inconsciente...
A nivel del cuerpo físico, esto se puede traducir o reflejar con dolores de cabeza, palpitaciones, taquicardia, sudoración, dolores musculares, indigestión, nerviosismos, diarreas, vómitos, insomnio, o mal dormir, inapetencia o comer demasiado y en forma voraz, perdida del deseo sexual o todo lo contrario, consumo de alcohol, tabaco u otras drogas, etc.etc…
Lógicamente que, todo esto, más temprano que tarde van a generar un malestar tan grande que disminuirá el rendimiento, no solo general, tanto en las actividades diarias, como así también en la calidad de vida.
De aquí, la importancia de entender la relación que existe entre la ansiedad, los dolores musculares y las diversas manifestaciones físicas.
La ansiedad también puede tensionar los músculos…
Es importante entender que muchas veces la ansiedad es una respuesta adaptativa que tenemos los seres humanos ante situaciones externas que percibimos como peligrosas.
Esta va acompañada de emociones contradictorias, tensas, negativas, displacenteras, como por ejemplo el miedo, que, entre otras cosas puede generar tensión física y malestar emocional.
A consecuencia de ello, pueden aparecen algunas reacciones como por ejemplo: aumento del ritmo cardiaco, aceleración de la respiración, vasoconstricción y la tensión muscular, sudoración, enrojecimiento, el moverse o mover partes del cuerpo en forma acelerada e insistente, entre otras actitudes; todo esto con el fin de preparar la huida, aunque esta sea suave y disimulada, pero pronta....
De todas formas, es importante aclarar de que hay personas que son más propensas a generar tensión muscular cuando sienten ansiedad.
Por lo tanto, pueden desarrollar dolores musculares que afecten su salud física. Es decir, cuando la persona se encuentra en una situación potencialmente estresante, se tensiona, y en determinadas personas y situaciones, mas también…
Además, si esta tensión se prolonga en el tiempo, es probable que le empiecen, no solo a doler los músculos, sino que también aparecer otro tipo de dolencias, malestares y enfermedades de distinto tipo según el patrón de desvalorización, duda, miedo o temor, que, mas allá de repercutir en la escancia del Agua, como por ejemplo en los Riñones, también, según su Elemento o Reino de nacimiento , afectara al órgano involucrado, por ejemplo el Hígado, los Pulmones, el Corazón, el Estomago, etc.
Por ejemplo, los primeros dolores musculares y los más comunes son: los dolores de cabeza, dolores y rigidez en el cuello, acompañados de contracturas, dolores y rigidez en los músculos cervicales, las dorsales y también las lumbares, es decir: toda la espalda.
Rigidez, dolor y dificultad para movilizarlos brazos, inclusive en muchos casos las piernas también, entre otras partes del cuerpo.
La salud mental tiene una gran influencia en la salud física…
Por lo tanto, emociones tensionantes y estresantes como el miedo o la sorpresa, asociadas a la ansiedad, pueden generar dolores y malestares físicos.
El dolor físico y la ansiedad tienen una compleja interacción con los sistemas que equilibran el cuerpo. Todo esto en respuesta a un estímulo que puede ser amenazante. Por lo tanto, se considera como un proceso que integra información cognitivo, emocional y sensorial respecto a los estímulos externos.
Científicamente se ha visto que a nivel cerebral se ha observado que la corteza cingulada anterior se activa cuando sentimos ansiedad o dolores musculares. Específicamente, suele activarse cuando el estímulo es desagradable y genera malestar o dolor, promoviendo así el comportamiento de huida para evitar el mal momento.
Aun así, se conoce que el dolor activa otras partes cerebrales como la corteza somatosensorial, la corteza insular, el cerebelo, los ganglios basales y el tálamo. Esta activación se puede realizar sin necesidad de tener el estímulo externo que genere ese malestar.
Se ha visto que especialmente esta activación se da cuando la situación vivida por la persona afectada le genera ansiedad, depresión o estrés.
A nivel de la tradición China, vemos como tanto los humores como la energía, al pasar por el centro energético del Emperador, es decir, el Corazón, se reúnen en la corona, en la cabeza, generando las diversas reacciones, como una explosión del Yang, y un vacío del Yin en determinadas zonas, generando así la pérdida del centro y de la armonía, generando dolor como forma de alarma.
Dolores musculares y ansiedad: ¿Dónde se pueden desarrollar?
Como vimos anteriormente, es innegable la relación entre varios y diversos dolores musculares y la ansiedad.
Los estudios, las observaciones como así también las investigaciones, han encontrado que el desarrollo de estas afecciones se dan mayoritariamente o especialmente en el ámbito laboral.
Lógicamente que también se da en otros ámbitos, como por ejemplo en el familiar, de estudio, social, etc.etc.
Esta relación impacta en la empresa, pero seguramente impactara más en el trabajador.
El trabajador, como así también el estudiante, ve involucrada su actividad laboral, afectando su bienestar y disminuyendo su calidad de vida y seguramente su productividad.
Por su parte, para la empresa, hay una disminución en la rentabilidad como así también en el nivel general, y como consecuencia de ello puede aumentar los costos debido a las bajas laborares.
Siempre son recomendables los tratamientos Naturopáticos para este tipo de casos, como lo son la Acupuntura, la Digitopuntura, los Masajes, el Do-In, el Tui-Na, las movilizaciones, la Moxibustión, el Reiki o Chi-Gong, las Hierbas Naturales o Medicinales, un apropiado plan de alimentación, como así también los siempre bienvenidos cambios en el habito de vida.
Cambios en el habito de vida…
En tal sentido, venimos transitando por varios de ellos, ya que al realizar cambios en el plan de alimentación, ya es un primer paso hacia los cambios, otro paso es comenzar a realizar consultas con Medicina Tradicional China y sus diversas técnicas, antes mencionadas, como así también las siguientes opciones:
Una de las opciones para mejorar esta situación es la implementación de un programa en el que se trabaje tanto la ansiedad, el nerviosismo y a consecuencia de ello los dolores musculares.
En este caso, se pueden realizar sesiones de respiración, estiramiento, Qi Gong de movimiento, cambio de aire, con las que se disminuyen los dolores musculares. Asimismo, esta actividad ayuda a mejorar el equilibrio emocional, la autoimagen y la ansiedad que se puede presentar dentro del lugar de trabajo.
Todo con el fin de mejorar la ansiedad y, por ende, la aparición de los dolores musculares relacionados con ellos.
Con esta práctica, aumenta la consciencia sobre el estado de nuestro cuerpo, de nuestro interior, y de nuestra vida en general.
Con estas estrategias, la persona afectada puede identificar los factores internos y externos que le generan ansiedad y las consecuencias que tiene en su cuerpo y en su vida en general, evitando así esas tensiones o dolores musculares y ese malestar general que la aqueja.
Alma…Mente…y Cuerpo…todo en un mismo Ser…
La Naturopatía está basada en una filosofía de vida profundamente espiritual, y elevadamente cósmica, reflejada o manifestada a través de diversas técnicas eficaces para superar de manera mucho más objetiva las situaciones que pueden generar ansiedad, entre otras muchas otras dolencias y patologías que afectan el bienestar general del ser humano.
Esto ayuda al manejo a la reacción impulsiva con respuestas frente a situaciones adversas.
También es recomendable practicar técnicas de relajación.
En general, las técnicas de relajación ayudan a aliviar tensiones, como así también ayudan a quien las practican a encontrar y descubrir cosas nuevas en lo más profundo de su propio Ser….
Esto, no solo te ayudara a crecer en tu autoconocimiento, sino que también repercutirá en la disminución de la ansiedad y de los dolores musculares asociados a ellos.
Sumado a ello, la práctica de la meditación nos ayuda a tomar consciencia de todas las partes de nuestro cuerpo, notando dónde se puede generar el dolor y así relajarlo para evitarlo.
En resumen, podemos ver cómo hay una estrecha relación entre la ansiedad y dolores musculares.
Teniendo en cuenta que cualquier situación que nos incomode puede repercutir de manera directa en nuestra salud de manera integral.
Por lo tanto, en el momento que se logra manejar la ansiedad, podemos disminuir el malestar físico como por ejemplo, los diversos dolores musculares.