CONOCES TU DUAN WEI? A menudo, oímos en las Artes Marciales Chinas de alguien llamado Shifu o maestro. ¿Pero realmente están a la altura de su nombre? Algunas personas dicen que estudiar Tai Jiquan es como pelar una cebolla y que hay una capa tras otra. ¿Alguna vez te preguntaste en qué capa estás? En el sistema educativo occidental, pasamos por la escuela primaria, secundaria, universidad y postgrados y es fácil para un estudiante ponerse metas. En muchas profesiones, se establece un estándar y hay certificados para los distintos niveles de conocimiento. Durante mucho tiempo, los practicantes de Artes Marciales Chinas, así como los adeptos al Tai Chi, han deseado un sistema que pudiera evaluar sus niveles de habilidad y conocimientos. La buena noticia es que luego de trabajar en un estándar por casi dos décadas, la Oficina de Educación Física China completó un sistema de Duan Wei que puede certificar a los practicantes tanto dentro como fuera de China. El 12 de agosto del 2014, la Of

 Teoría y particularidades del estilo Chen (Chen Shi, 陈氏) Con cierta frecuencia hablamos de que "vamos a profundizar en Taijiquan".Con ello nos referimos a enfrentarnos a unas pruebas concretas cuya superación las instituciones pertinentes requieren para conceder grados reconocidos oficialmente. Otra cosa sería la evaluación constante, propia y con nuestros maestros, de nuestra práctica. La cuestión es que parte de esos exámenes oficiales consiste en demostrar un suficiente conocimiento del componente teórico del Taijiquan. Ello incluye una razonable familiaridad con la historia y características del Taijiquan en general y del estilo que practiquemos (o con el que hayamos decidido examinarnos, si practicamos más de uno) en particular. En el caso de nuestro, nuestra práctica lleva ya bastantes años poniendo especial énfasis en el Estilo Chen y, dentro de este, en el Método del Maestro Chen Xiao Wang. Nuestra experiencia ha sido que, para este estilo, la información necesaria p

Cuales son las posturas y movimientos elementales en la practica del Taijiquan? Lo esencial de su práctica y entrenamiento como ejercicio está representado por una o varias así llamadas formas (套路 taolu), consistentes en secuencias de movimientos claramente determinadas que se siguen unas a otras de modo que constituyen en conjunto una secuencia global fluida. Las formas básicas son prácticas individuales en las que cada practicante realiza los movimientos para sí mismo. Las formas representan la lucha contra un adversario imaginario de tu mismo tamaño, sirven para entrenar destrezas corporales y tecnicas y con ellas se modela el cuerpo de una forma progresiva y planificada. Las formas se ejercitan predominantemente de manera grupal y sincrónica. También en las clases el maestro y los alumnos realizan la forma simultáneamente. Una forma se compone de varios «movimientos» o «pasos» individuales) de forma predefinida. Los movimientos tienen distintos nombres que remarcan la aplicación d

 Cuales son Las 37 Formas Esenciales del Estilo Yang? A lo largo del tiempo las diferentes líneas han variado la manera de contar los movimientos o introducir o eliminar repeticiones, aunque en su base practiquen la misma secuencia. Esto ha producido que en función del linaje o estilo de práctica, a la misma forma se la conozca de diferentes maneras. La forma “estrella” del estilo Yang es el Chang Chuan, o boxeo largo. Esta forma de mano vacía está compuesta por una serie de posturas que se enlazan y repiten en diferentes maneras. El cálculo depende de muchos factores como las preferencias individuales del profesor en el número de repeticiones en movimientos agrupados (p. ej. “Manos como Nubes”, x3 o x5); Si los grupos de movimientos son contados o no individualmente (p. ej. “Manos como Nubes” x5, contando como uno o como cinco); Si un grupo de movimientos es contado de la misma manera en las siguientes repeticiones (p. ej. “Manos como Nubes” x5, contando como cinco la primera vez que

Qué relación hay entre la ansiedad y los dolores musculares? En muchas ocasiones, la mayoría de las personas no notan la relación que existe entre salud física, la salud mental y mucho menos la salud espiritual… En este mundo de hoy, lleno de contrariedades, corridas y dificultades en el cual vivimos, la mayoría, deja de lado estos aspectos que son tan importantes para un buen vivir, o mejor dicho, estos tres universos que son la vida misma. Por lo tanto, no notamos como, en este caso, como la ansiedad puede generar no solo dolores musculares, sino que también malestar general como así también otras dolencias, enfermedades y patologías varias. Como decíamos, en este, nuestro mundo de hoy, la ansiedad es un lastre con el que podemos llegar a cargar a diario. El hecho de tener que entregar un trabajo, ya como estudiante, o como un trabajador de cualquier área, o un comerciante; como así también por conocer una determinada persona nueva, entre muchos y variados otros motivos, pueden hacer

Quién fue Zhang Sanfeng y que relación tiene con el orígen del Ta Chi? Zhang San Feng (en chino: 張三丰, pinyin: Zhāng Sānfēng, Wade-Giles: Chang San Feng) fue un famoso maestro filósofo taoísta chino experto en artes marciales, acupuntura, legendario porque inventó el Tai Chi Chuan y se supone que ha alcanzado la inmortalidad, nació alrededor del 1270 durante la dinastía Song. Exhalando, Tocando las raíces del Cielo Se abre este corazón, El Dragón sobre el agua tranquila se desliza. Inspirando, Sobre la Raíz de la Tierra apoyado, El Corazón tranquilo y profundo, Ni las Garras del Tigre pueden mover. “Si uno respira en este estado de ánimo, manteniendo este tipo de imágenes, alternando el movimiento y la inmovilidad, el núcleo de la concentración en su mente no se moverá ni en centímetro. Deje que el verdadero aliento vaya y venga, un continuum sutil al borde de la existencia. Sigue ajustando la respiración hasta llegar a la respiración sin aliento, hasta llegar a ser uno con ella... ent